今年のチャレンジ第一弾
今年は生誕50周年なので、いろんな事にチャレンジと、先日のエントリーで決意表明したわけですが…まず第一弾として10数年ぶりにスポーツクラブに行ってきました。
会社の福利厚生を使えば、都度利用料だけ払えばよいとのことで、せっかくですから。
しかし、10数年ぶりに行ったわけですが、マシンとか色々と進歩していてビックリ。まぁ当たり前と言えば当たり前か。
まずはスタートメニューを作ってもらい、これを1ヶ月くらいはこなします。こんな感じ。
●ウォーミングアップ
エアロバイク10分
ストレッチ10分
●トレーニング
レッグプレス 25kg×15回×2～3セット
チェストプレス 18kg×15回×2～3セット
シーテッドロー 18kg×15回×2～3セット
アブドミナル 18kg×15回×2～3セット
●有酸素運動
ランニングマシン 30分
上記こなしてみましたが、思いのほか辛くはない。
身体を動かす快感の方が勝りますな、やはり。
今後は週一程度のペースで通えればいいかな。
とりあえず、こうやってブログに晒しちゃえば、通わざるを得ないしね（笑）。
頑張ります。